MELATONINE

La melatonina, comúnmente conocida como la «hormona del sueño», es una hormona natural que nuestro cuerpo produce en respuesta a la oscuridad. Es responsable de la sincronización del ritmo circadiano, también conocido como ciclo de sueño y vigilia. Por lo que juega un papel importante para poder conciliar el sueño, permanecer dormido y despertar.

Esta hormona puede tener múltiples funciones en los seres humanos, muchas de las cuales no se han logrado comprender por completo. Por la noche los niveles de melatonina alcanzan su punto máximo entre las edades de uno a tres años, se estabilizan durante la edad adulta temprana y disminuyen constantemente en la edad adulta tardía. Es por eso que una persona de 70 años solo tendrá una cuarta parte de la cantidad de melatonina en comparación con un adulto joven.